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💫Não espere coragem para começar, ela te encontra no caminho! . ❓Recebo muitas peguntas de como começar, como encontrar motivação, como sair da zona de conforto ?! 💥Primeiro ponto: vai depender exclusivamente de você!😛 . 👉🏻Tenha sua própria motivação! Interna ! Sua! 👉🏻Nos dias em que a preguiça tomar conta, que o tempo não tiver agradável, que o sofá pareça extremamente confortável e sua cama mais quentinha do que nunca: SÓ VAI 👊🏻Não pense muito, só liga o automático! 🧠Nosso cérebro às vezes pode nos AUTOSABOTAR... Quantas vezes você sabia que tinha que fazer algo importante, mas acabou procrastinando e não fazendo? . ☄Acredite que você é capaz de fazer um ótimo trabalho. Você é merecedor do seu sucesso e da sua felicidade. ⏰Leva tempo para quebrar padrões de pensamentos negativos, mas com persistência, você pode sair deles.🙌🏻 . #treino #fitness #academia #gym #foco #dieta #saude #muscula #fit #vidasaudavel #crossfit #bodybuilding #musculacao #lifestyle #nopainnogain #workout #a #emagrecimento #de #fitnessmotivation #instacool #tagsforlikes #ootd #look #instamood #liker #fun #shape


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É look lindo que você quer?  Na luxus tem! 😉 Modelos com extremo conforto e qualidade.😍😎 ----------------------------------------------------------- 📍Whatsapp:📱75 9 9147- 2202 . . 📍Aceitamos todos os cartões . . Loja física: 📍Rua Barão do Rio Branco, 1676 ( Ao lado da academia paulista) antigo ponto da Brahma) ------------------------------------------------------------------- #modafitness #fitness #academia #modafeminina #moda #fit #treino #crossfit #modapraia #muscula #lifestyle #fitnessmotivation #verao #lookdodia #vidasaudavel #foco #dieta #musculacao #bodybuilding #workout #lookfitness #fashion #maromba #fitnessgirl #mulheresquetreinam #boanoite #bomdia #bonecadeferro


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É realmente incrível o que essa bebida faz ⬇️Clique em ver mais⬇️ . 💥Nos siga para receber diariamente nossas publicações @_fitness.now_ . O Kombucha é uma bebida probiótica, produzida a partir da fermentação de chá (preto ou verde), açúcar cristal orgânico e a cultura de leveduras e bactérias, cujo resultado final é uma bebida naturalmente frisante, saborosa e muito refrescante, que promove a saúde intestinal, e fortalece o sistema imunológico. Originada na China Antiga, há cerca de 2 mil anos atrás, o kombucha sempre foi conhecido como um medicamento natural, de ação anti-inflamatória, cujo principal objetivo era tratar doenças. O Kombucha é feito a partir da infusão do chá preto ou verde orgânico, adoçado com açúcar cristal ou demerara, também orgânico. Na China Antiga ele era consumido como uma “espécie de remédio”, portanto, a lista de benefícios é enorme. No processo de fermentação a cultura se alimenta do açúcar, em troca, ela produz uma série de substâncias valiosas para se formar a bebida. Dentre elas destacamos ácido glucurônico, ácido acético, ácido láctico, ácido glucônico, glucosaminas, vitaminas, enzimas, aminoácidos e algumas substâncias antibióticas. Os benefícios trazidos por estas substâncias são: Desintoxicante: por se liga as toxinas eliminando-as pela urina; Antimicrobiano; Auxilia no processo do emagrecimento porque regula o apetite; Combate a bactéria H. pylori, umas das grandes causas de gastrite; Preveni infecções e regula o transito intestinal, por combater bactérias e fungos causadores de doenças intestinais; Combate o envelhecimento precoce por ser rico em antioxidantes; . 📌Participe do nosso projeto "QUEIMA 30 DIAS" veja as vantagens ! Basta comentar "Eu quero" . ➡️Perca de 10 Kg à 15 Kg ➡️Ganhe massa muscular ➡️Acelere seu metabolismo ➡️Tenha a saúde em dia . ✔️TEMOS TAMBÉM UM GUIA COM 500 RECEITAS EXCLUSIVAS, QUE VOCÊ NÃO ENCONTRA NA INTERNET . . . . . . #vidasaudavel #o #saude #fitness #dieta #vel #foco #emagrecimento #de #treino #academia #alimentacaosaudavel #bemestar #emagrecer #vidasaud #sa #qualidadedevida #fit #gym #comidadeverdade #lifestyle #nutricao #muscula #nutri #a #reeduca #lowcarb #foconadieta #saudavel #bhfyp


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A hidroginástica é um exercício aeróbico leve que pode ser adotado por todos, independente da faixa etária. O pouquíssimo impacto oferecido e a refrescância da água para os dias mais quentes são apenas os principais motivos para você se sentir tentado a se exercitar nas piscinas. O público varia de gestantes a idosos, e os benefícios da hidroginástica envolvem sistema circulatório, força, controle de peso, articulações e até mesmo reduz a possibilidade de ocorrência de algumas doenças. HIDROGINÁSTICA É NA EM FORMA 💪 Venha nos conhecer: ☎ 31 3477 - 8372⠀ 📱 31 98978-6298 WhatsApp ⠀ academiaemforma.com.br⠀ ⠀#academiaemforma #BeloHorizonte #fitness #dieta #treino #saude #gym #fit #foco #vidasaudavel #emagrecer #muscula #emagrecimento #nopainnogain #musculacao #workout #lifestyle #saudavel #bemestar #maromba #fitnessmotivation #crossfit #reeducacaoalimentar


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SANDUÍCHE DE FRANGO COM CREME DE RICOTA INGREDIENTES: 100g de frango desfiado 50g de ricota fresca 1 colher (sopa) de azeite ½ xícara (chá) de cheiro verde 2 fatias de tomate 3 folhas de alface Pão de forma integral Modo de preparo: Coloque o frango em uma panela com um pouco de tempero e sal, e deixe cozinhar. Enquanto isso, amasse em uma tigela a ricota, misture bem com o azeite, o cheiro verde e bata em um processador ou liquidificador. Quando o frango estiver bem cozido, desfie e misture com o creme de ricota. Para montar, coloque uma fatia de pão integral, o alface, o tomate, o creme de ricota com o frango e termine com outra fatia de pão. Essa receita é super fácil de fazer e você pode fazer uma maior quantidade do creme de ricota e do frango para fazer os sanduíches para a semana e mudar a montagem de acordo com a sua preferência . . . . . #treinopesado #o #fitness #treino #academia #muscula #dieta #maromba #foco #nopainnogain #bodybuilding #saude #musculacao #gym #esmagaquecresce #muscle #hipertrofia #a #fit #fikagrandeporra #vemmonstro #funcional #foconadieta #for #jejumintermitente #vidasaudavel #memo #treinofuncional #motivacao #bhfyp


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Os exercícios são fundamentais para a manutenção da qualidade de vida. ⠀ A gente acredita que resultados não se alcançam sozinhos, e que é preciso suporte qualificado e responsável durante o processo. ⠀ Seja qual for a atividade ou objetivo temos profissionais treinados para te proporcionar uma experiência personalizada. ⠀ Vem para a The Cub! ⠀ ⠀ ⠀ #academia #gym #fitness #o #treino#fit #dieta #foco #muscula#nopainnogain #bodybuilding #saude#workout #lifestyle #vidasaudavel#musculacao #emagrecer


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DISPOSIÇÃO | A semana está só começando e precisamos garantir aquele pique total para cumprir todos os afazeres, certo? E a alimentação tem total relação com a nossa disposição diária! Sempre pergunto no consultório, de 0 a 10 qual nota você da para sua disposição para as tarefas do dia a dia? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Geralmente, a indisposição está mais relacionada a carência de algumas vitaminas e minerais, e para suprir de forma eficaz é necessário uma avaliação nutricional individualizada. Porém, de certa forma, com alguns alimentos conseguimos dar um UP! Vamos a eles: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✏ AÇAÍ: Fruta típica brasileira, bem conhecida pelos seus efeitos antioxidantes, consumir açaí nos traz um efeito energizante devido a sua fonte principal de gorduras; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✏ MACA PERUANA: Atua fortemente na vitalidade e reduzindo o estresse. A maca peruana possui compostos bioativos capazes de nos fornecer maior concentração para as atividades diárias; ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✏ MEL: Fonte primária de carboidratos, o mel consegue aliviar o cansaço e promover maior disposição. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gostaram das dicas? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ De 0 a 10, qual nota vc da para a sua disposição? Deixe aqui nos comentários 👇🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Insira alguns desses alimentos no seu dia a dia e marque #timefenutri para que juntos (as) possamos nos ispirar e motivar outras pessoas! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⚬ Valores e agendamentos DESTAQUES NO PERFIL ➡ AGENDAR ⚬ Saber como funciona as consultas acesse fernandanutri.com ou LINK NA BIO! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #Nutricionista #nutricionistas #nutricionistaesportiva #nutricionistaesportivo #dietadetreino #nutricionistaclinica #timefenutri  #vidasaudavel #nutricionistalowcarb  #nutricionistacomportamental #nutricionistatop  #nutri #receitasfit #fitnesslife #reeducacaoalimentar #brasil #academia #muscula #treino #maromba #suplementa #treinoedieta


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Quantas vezes meu choro já regou meu sonho.. 🎶🍃


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¡Chocobananas!SNACK de Plátano para TU NIÑO TRAVIESO INTERIOR ¡Divertidas y Saludables! 💪💪💪Beneficios de la chocobanana o choco-banano 💪💪💪 ⏺️Es refrescante la chocobanana por lo fría que es. ⏺️Es nutritiva (el plátano contiene vitamina C, magnesio, manganeso, fosforo, potasio y zinc) ⏺️Es deliciosa. ⏺️Es una rica golosina con fibra, por lo que puede prevenir y combatir el estreñimiento. ( Si le agregas granos integrales ⏺️Comer chocobanano ayuda a prevenir calambres. ⏺️Combate el mal humor y la depresión. ⏺️Favorece la digestión. ⏺️Combate la anemia. ⏺️Ayuda a mantener en buenos niveles la presión arterial. #dieta #fitness #o #fit #emagrecer #gym #saude #emagrecimento #foco #vidasaudavel #treino #academia #lowcarb #diet #nutricao #de #nutri #alimentacaosaudavel #vel #lifestyle #muscula #reeduca #dietasemsofrer #bodybuilding #perderpeso #a #healthyfood #fitnessmotivation #food #bhfyp


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Ainda sobre nosso aulão no Tiquatira lotadooooo... Top de mais... @kelly_goncalves_2510 @erika15verginelli @taleia_tobias @aurea_negah_ @_lippengc . . . #dan #a #danca #o #dance #brasil #ballet #musica #arte #cultura #fitdance #funk #fitness #teatro #dancer #brega #tocahit #amor #zumba #bregafunk #coreografia #s #dancers #academia #recife #ar #forr #like #muscula #bhfyp


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De hoje!! Treino de costas, com ênfase em Dorsais, Romboides e trapézio, 3 séries executadas até a falha concêntrica, na cadência 4020, com 1 min. Intervalo Exercícios (Barra fixa com pegada pronada, crucifixo inverso com halter, Pulldown invertido e Encolhimento com halter) Agradecimentos aos parceiros da @tiburonmoda pelo apoio!! O corpo não se condiciona a menos que seja submetido a um estresse maior do que aquele ao qual está habituado (Howley & Powers, 2000) #treino #fitness #gym #academia #foco #fit #saude #muscula #nopainnogain #lifestyle #vidasaudavel #bodybuilding #workout #musculacao #emagrecimento #maromba #muscle #esmagaquecresce #bhfyp #nutricao #bodybuilder #fikagrandeporra #hipertrofia #oalimentar #personaltrainer #instafit #instafitness #nobrainnogain #coach


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"O meu caminho eu já tracei, e sei que a luta vai ser grande Vou matar um leão por dia pra no final virar gigante" 💪🏋️ . . #o #determina #foco #determinacao #a #motiva #fitness #sucesso #motivacao #treino #f #para #academia #muscula #secao #vidasaudavel #brasil #reeduca #disciplina #dieta #empreendedorismo #amor #dinheiro #ao #foconadieta #empreender #boatardi #emagrecimento #oalimentar #bhfyp


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😎 Tem coisas na Spazio que vamos mostrar quando você chegar aqui.⠀ ⠀ ☝ Pra onde nos leva essa escada? Uma pista: a Spazio Fit Clube é um Centro de Treinamento Integrativo... Lembra da equipe de profissionais de excelência para auxiliar você? Pois é... Tire as suas conclusões.⠀ ⠀ Aumentou a curiosidade? vem!⠀ 📸 @fernandoandradephoto⠀ ⠀ ⠀ ⠀ 💬 #academia #academiaemcabofrio #atividadefisica #bemestar #cabofriofitness #crossfit #educacaofisica #emagrecimento #fisioterapia #fitclubecabofrio #fitness #foco #funcional #muscula #nutricao #personaltrainer #qualidadedevida #saude #spaziocabofrio #spaziofitclube #treinamentofuncional #treino #treinofuncional #workout


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Que a vida passe sem pressa, que tenha amor em cada dia e que Deus abençoe cada escolha que meu coração fizer por mim. ❤️ . . . . . #treinar #treino #academia #saude #o #crossfit #fitness #foco #dieta #muscula #bodybuilding #musculacao #a #for #boratreinar #malhar #curti #emagrecimento #gym #hipertrofia #boaforma #instafit #treinopesado #funcional #brasil #corpoemconstru #exerciciofisico #vidasaudavel #maromba #bhfyp


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Amo essa academia que além de ótimos aparelhos para musculação e instrutores atenciosos. Posso contar com ginástica também. Top Academia faz jus do nome ♥️ #academia #o #fitness #treino #gym #muscula #dieta #foco #saude #musculacao #vidasaudavel #fit #crossfit #a #bodybuilding #nopainnogain #maromba #emagrecer #emagrecimento #lifestyle #de #esmagaquecresce #modafitness #hipertrofia #fitnessmotivation #corrida #sa #bodybuilder #motiva #bhfyp


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Super ranger . Mobility is strength👈. Lower traps power down scapulae while biceps aid anterior deltoid muscles to pull band. Front lats with serratus lock structure down and forward. Abs kept tight👈👉GOOD POSTURE DAY☝🏻#resistancebandsworkout #resistanceband #calisthenicsworkout #biceps #bicepworkout #lowertraps #musclehustle #strengthtraining #creativeworkouts #strength #shoulder #shoulders #shoulderworkout #trainingideas #muscula #functionalfitness #mobility #rangeofmotion #postura #resistancebands #hometraining #fitnessmotivator #eccentrictraining #ספורט #фитнес #allenamentoacasa #goodposture #posture #flexibility #treinoresistido


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